备孕期要调理宫寒

宫寒，是指女人的肾阳缺乏，胞宫失于和煦所呈现的一系列征兆。宫寒的女人较不易受孕。

先天与后天的许多原因形成了女人宫寒的症状，女人体质生来较弱，需求多加保养，一旦粗枝大叶就会形成严峻的结果。

宫寒的症状

宫寒是指**及其相关生殖系统的功用呈一种严峻低下的状况。

女人一旦患上宫寒，对外表现出来的症状，首要助孕含月经反常、体虚发胖、下腹坠胀痛苦等，而这些问题也正是影响怀孕的首要原因，所以，女人在预备怀孕前先调度**环境是很有必要的。

在日常日子中，有宫寒的女人不要老吹空调，慎吃生冷的食物，也不要用冷水洗头洗澡;平常能够多吃些温补的食物，如龙眼、荔枝、羊肉等;还能够经过其他方法调度。

调度宫寒的方法

1. 箭步走

这是比较简洁的方法，尤其是在鹅卵石路上行走，能影响足底的经络和穴道，能够疏通经脉、调畅气血、改进血液循环，使全身温暖。

2. 饮食调度

即便在夏日，女人也不要吃过多的冷饮、寒性瓜果等，平常应该多吃一些补气暖身的食物，如核桃、红枣、花生等。

3. 经期调度

月经期间用红糖、艾叶煮水喝，可暖宫、散寒、祛瘀。也可在月经前 3 天每天喝红糖水，以增加排经量。

4. 用中药泡脚

艾叶、肉桂、花椒煮水，用以浸泡双脚，具有温肾散寒、温经通络之功。

5. 艾条温灸

一般选取 2 个穴道，肚脐正中直下 1.5 寸处的气海穴，肚脐正中直下 3 寸处的关元穴。用艾条每天熏灸 30 分钟。

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