十种降尿酸较快的食物清单及注意事项

尿酸是我们检查身体过程中的一个指标，可以在一定程度上反映特定的身体状况。现在很多人，包括年轻人，都有尿酸过高的问题。那么，什么食物能较快地降低尿酸呢？2023年，本文将与大家分享十种降尿酸较快的食物清单。让我们了解一下。

十种降尿酸较快的食物清单

1.蘑菇

蘑菇虽然是中度嘌呤食物，但研究表明，真菌食物中的嘌呤不易引起尿酸升高。此外，蘑菇富含真菌多糖、蛋白质等营养物质，有助于控制血糖，降低血脂。此外，虽然吃蘑菇没有日光浴那么有效，但它也是补充维生素D的重要途径之一。

2.樱桃

樱桃富含花青素，能改善肾小球对尿酸的过滤，减少肾小管对尿酸的重吸收。但是吃太多樱桃可能会引起不愉快的反应，比如反酸和胃拉伸，所以比较好每天控制36。

3.苹果

苹果是一种富含维生素C的水果，维生素C是降低尿酸浓度的重要组成部分。当尿酸调节平衡时，它也能有效地控制尿酸水平，所以每天吃一两个苹果是非常好的。

4.冬瓜

冬瓜的作用主要体现在钾含量和水分含量高，能促进尿液的产生，有效排出体内尿酸。此外，冬瓜还能降低高血压、水肿等症状患者的血压和肿胀。

5.茄子

茄子是降低尿酸的好食物。它是一种低嘌呤含量的碱性食物。高尿酸患者如果每天吃，可以碱化尿液，溶解更多的尿酸，助助排出体外。同时，茄子还富含维生素、皂苷等能降低胆固醇的成分。

6.芹菜

芹菜富含维生素和矿物质，如胡萝卜素、钾、纤维等，能溶解体内更多的尿酸，有效助助我们排出尿酸。同时，芹菜是一种清热利尿的凉性食物。尿酸高的人多吃芹菜，有助于排尿，降低尿酸。

7.番茄

番茄营养丰富，不仅美味多汁，而且是降低尿酸的**。番茄的主要成分是番茄红素，但也含有维生素、钾和其他成分。如果你坚持每天吃西红柿，你可以降低血液粘度，促进尿酸的**。

8.西瓜

数据显示，每100克西瓜含糖量仅为5.5G，水果并不丰富。此外，西瓜含水量可达90%以上，能在短时间内为人体补充大量水分，促进尿酸**。提示:糖尿病患者有特殊情况。西瓜等水果比较好多吃几次。每天的摄入量应控制在100 ~ 200 g，食物摄入的总热量不应改变。

9.水

尿酸主要从尿液中排出。经常喝水会增加尿液的**量。尿酸不易在体内形成晶体，还能随尿液排出体外，能有效预防痛风或结石。不要等到你渴了才喝水。只有每天喝八杯水，才能降低体内尿酸。

10.黄瓜

黄瓜中嘌呤含量很低，维生素B等成分对降低尿酸和痛风很有助助。吃黄瓜比较好去除黄瓜的皮肤，这样效果更好。