俗话说：爱美之心，人皆有之。而能拥有一双大而明亮的眼睛**是高颜值的强势加分项。所以，准妈妈们，如果想让你家宝宝从出生开始就能拥有一双炯炯有神的眼睛，那么在孕期饮食上可要多用心哦！比如下面这些护眼美食就绝不能错过。
漂亮宝宝
1、含α-亚麻酸的食物
α-亚麻酸对胎儿眼睛发育有重要意义，新生儿如果缺少α-亚麻酸，其视网膜的磷脂质中DHA含量会减少一半，大脑灰白质减少1/4，而这将使新生儿视力明显减弱，影响以后的视力。
助孕可以多进食鱼类和海产品，比如三文鱼、鲈鱼、比目鱼、青鱼、牡蛎、鳟鱼、金枪鱼等。核桃、松籽等坚果中也含有少量的α-亚麻酸。
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2、含维生素A的食物
缺乏维生素A的时候，眼睛对黑暗环境的适应能力减退，严重的时候容易患夜盲症。如果妈妈本身视力不佳或是想要宝宝眼睛更明亮，那么就可以多吃些富含维生素A的食物。
比如动物肝脏、蛋黄、牛奶、鱼肝油、胡箩卜、苹果等等。其中尤以鸡肝含维生素A为较多。
3、含维生素C的食物
维生素C是组成眼球水晶体的成份之一，如果缺乏维生素C就容易患水晶体浑浊的白内障病。
助孕补充维C，可以适量摄取各种新鲜蔬菜和水果，其中尤以青椒、黄瓜、菜花、小白菜、鲜枣、生梨、桔子等含量较高。
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